Interview Dorian

Erzähl kurz ein wenig zu deiner Person und deinem Alltag:

Ich bin bald 41 Jahre alt, arbeite in einer Marketingfirma und sitze darum den grössten Teil meiner Arbeitszeit. Ich würde mich als normal sportlich einstufen, aber ohne besonders ausgeprägten Bewegungsdrang. Teamsport hat mir eigentlich immer Spass gemacht, aber ich bevorzuge etwas flexiblere Trainingszeiten, was bei Einzelsportarten natürlich deutlich einfacher ist. Ich ernähre mich seit einiger Zeit fleischlos, und es ist schön zu sehen, dass auch so sportliche Fortschritte möglich sind.

Welchen Sport hast Du vorher gemacht?
Ich habe vor langer Zeit American Football betrieben. Abgesehen davon fing ich bereits als Teenager wegen Rückenbeschwerden mit Krafttraining an, was ich dann mein ganzes Leben lang mehr oder weniger gewissenhaft fortgesetzt habe, manchmal allerdings mit längeren Pausen. Und wenn sich irgendwo ein paar Leute zu einem lockeren Fussballmatch treffen, gehe ich auch gerne mit.

Wie bist du auf Paul Käser PT aufmerksam geworden?

Paul und ich kennen uns seit unseren gemeinsamen Jahren beim American Football Club Zurich Renegades. Da hat es sich angeboten, bei ihm mal ein Schnuppertraining zu absolvieren. Seither bin ich Kunde :D

Wie hat sich deine Mobilität, Beweglichkeit, Körperhaltung entwickelt?

Ich bin nicht unbedingt der Typ, der auf diese Dinge im Alltag achtet – aber gerade bei meinen Schultern habe ich schon das Gefühl, dass ich beweglicher geworden bin und meine Arme zum Beispiel länger überkopf benutzen kann ohne Schmerzen.
 

Wie hat sich dein Energie Level entwickelt?

Positiv, insbesondere direkt nach dem Training und dem Tag danach fühle ich mich deutlich aktiver.

Was war die grösste Umstellung für dich?
Im Bezug aufs Krafttraining: gezielteres Arbeiten mit spezifisch abgestimmtem Volumen und Struktur der Sets. Ausserdem auch noch eine oder zwei Reps mehr  zu machen, wenn ich eigentlich das Gefühl habe, dass nichts mehr geht. Die zusätzliche Motivation durch einen Coach ist zumindest für mich da entscheidend :)

Wie oft und lange hast du trainiert?
Bei Paul trainiere ich zwei Mal die Woche jeweils eine Stunde. Vorher war ich auch mehr oder weniger regelmässig im Gym, im Durchschnitt wohl ein bis zwei Mal pro Woche.

Welches ist deine Lieblingsübung?

Klimmzüge da ich zu vor keine konnte.

Hast du auch Ausdauertraining gemacht um Fett abzubauen?

Ab und zu gehe ich Velofahren und während den Corona-Lockdowns war ich auch beim Joggen anzutreffen. Aber nie strukturiert mit Trainingsplan oder konkreten Zielen sondern nach Lust und Laune.

Wie ist die Resonanz deines Umfelds auf die Veränderung in den letzten Wochen/Monaten?

Ich habe einige positive Rückmeldungen erhalten :)

Und wie geht es jetzt weiter?

Mein unmittelbares Ziel ist es, 10 Klimmzüge am Stück zu schaffen! Aber grundsätzlich möchte ich weiterhin gezielt Krafttraining betreiben, weil es meiner Ansicht nach eine der effizientesten Sportarten ist. Einerseits um gesund zu bleiben, auch was Beweglichkeit und Körpergefühl angeht, und andererseits auch einfach um das gute Gefühl zu erleben, wenn man nach einem guten Training komplett ausgepowert ist.